Sağlıklı Yaşamanın Yolları

SAĞLIKLI YAŞAMANIN YOLLARI / SAĞLIKLI ve DOĞRU BESLENİN

• Kan grubunuza göre beslenin, asidik gıdalar yerine, alkali gıdaları tercih edin.
• Her sabah aç karnına bir bardak ılık su ya da ılık bal şerbeti için.
• Kahvaltıda bal, kimyon, tahin, pekmez bulundurun; yemeklerde kekik , nane kimyon ve safran gibi baharatları bolca kullanın.
• Her gün bir miktar ceviz, siyah çekirdekli kuru üzüm, badem, fındık ve kabak çekirdeği yiyin.
• Katkı maddeli meyve suları yerine doğal nektarları ya da taze meyve tercih edin.
• Çay, kahve, asitli içecekler yerine; yeşil çay, kuşburnu, zencefil, melisa, tarçın gibi bitkisel çayları gün içinde kullanın.
• Beyaz şeker, beyaz un, rafine tuz kullanmayın.
• Klorlu çeşme suyu yerine günde en az 2 litre mineralli kaynak suyu kullanın.
• Sera ürünlerinden kaçının, mevsimine göre meyve ve çiğ sebze tüketin.
• Çürük dişiniz varsa mutlaka tedavi ettirin. Amalgam diş dolgusu yaptırmayın varsa acilen söktürün.
• Kabızlık sorununuz varsa lifli gıda diyeti, bitkisel destekler, karın bölgesine uygun masaj yöntemlerini uygulayın.
• Zeytinyağı ya da tereyağı kullanın.
• Kuzu eti, çiftlik olmayan balık eti ve doğal ortamda yetişmiş kümes hayvanları dışında et tüketmeyin.
• Baklagillere ve doğal tahıl ürünlerine sofranızda yer verin.
• Sık sık ve az yiyin, bol su için.
• Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz; bedensel, ruhsal ve zihinsel olgunluk için çok faydalıdır.

UYKU KALİTENİZİ ARTTIRIN

• Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmaya dikkat edin.
• Vakit bulursanız öğle vakti bir müddet uyuyun.(Efendimiz S.A.V sünneti olan kaylule uykusu )
• Uyku ilacı kullanmayın. İyi bir uyku için ılık duş, kristal taş ve bitkisel aromaterapi yağlarından faydalanın.

STRES KONTROLÜNÜ SAĞLAYIN

• Stres kaynağını belirleyin ve objektif çözüm yollarını araştırın.
• Sorunlarınızı paylaşacak kişilerle vakit geçirin.
• Sizi mutlu eden faaliyetlere zaman ayırın, kişisel hobiler edinin.
• Kimyon, sarı kantaron, melisa bitkilerini mutlaka kullanın.
• Arpa unundan yapılan Telbine çorbası için.

YAŞAMINIZI DOĞALLAŞTIRIN

• Sabahları burun deliklerinize ikişer damla susam yağı damlatın ve susam yağı ile gargara yapın.
• Ağrı kesici yerine vücudunuzdaki refleksoloji noktalarını öğrenin ve uygulayın.
• Evinizde sinek ilacı yerine bakla suyu bulundurun.
• Doğal olmayan, sağlığınızı tehdit eden her türlü gıda, ürün ve malzemeden uzak durmaya çalışın. ( En başlıcaları yasaklar kısmında yazılıdır )
• Her kişiye göre uygun koku, renk ve kristal taş desteklerinden faydalanın.
• Yorgun olduğunuz zamanlarda ayaklarınızı tuzlu suda dinlendirin.
• Vücudun enerji santrali olan timüs bezini aktive etmek için gün içinde ara ara dilinizi damağınıza yapıştırın.
• Alçak topuklu ve ayak anatomisine uygun ayakkabıları tercih edin.

BU YASAKLARDAN KAÇININ

• AMALGAM DİŞ YASAK
• TEFLON YASAK
• ZEYTİNYAĞI ve TEREYAĞI DIŞINDA YAĞ YASAK
• RAFİNE TUZ YASAK ( DOĞAL KAYA TUZU KULLAN )
• BEYAZ UN YASAK ( DOĞAL UN KULLAN )
• ŞEKER YASAK ( DOĞAL PEKMEZ – BAL KULLAN )
• KUTU SÜT YASAK
• HAZIR YOĞURT YASAK
• ASİTLİ İÇECEKLER YASAK
• KİMYASAL TEMİZLİK ÜRÜNLERİNDEN MÜMKÜN OLDUĞUNCA UZAK DURUN.
• DİŞ MACUNU YASAK ( DOĞAL DİŞ MACUNU KULLAN )

DOĞAL DİŞ MACUNU

• 3 çorba kaşığı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı cep sodası ( Sodyumbikarbonat )
• 3-4 damla limon
• 1 çorba kaşığı misvak tozu
• 1 çorba kaşığı doğal kaya tuzu ( Rafine tuz değil )

DOĞAL BULAŞIK MAKİNESİ DETERJANI

• 1 Çay bardağı boraks ( eczanelerden temin edilir. )
• 1 Çay bardağı yemek sodası
• ¼ Çay bardağı dövülmüş kaya tuzu
• ¼ Çay bardağı dövülmüş limon tuzu
• 30 Damla sevdiğiniz kokuda bitki esansı yağı ( tercihe göre )

HAZIRLANIŞI

Plastik bir kabın içerisinde, dövülmüş tuzu ve bitki esansını iyice karıştırın. Ardından diğer malzemeleri de kabın içine koyarak tekrar karıştırın ve ağzı kapalı bir kaba koyun. Bulaşık makinenize 1 – 1,5 yemek kaşığı koyarak bulaşıklarınızı yıkayabilirsiniz. Bulaşıklarınız çok yağlı ise bir miktar sirke de ilave edebilirsiniz.